Apabila, cemas berlebihan terjadi ketika rasa kekhawatiran yang kita alami sudah berada diluar nalar, maka kita akan membayangkan hal hal yang buruk yang akan terjadi. Sebenarnya kecemasan yang sangat berlebihan ini tidak baik untuk kesehatan sebab biasa menimbulkan tekanan pada pikiran yang berujung pada stres.
Nah berikut ada sedikit tips ampuh untuk menghilangkan rasa cemas yang berlebihan, mau tahu seperti apa? Simak dibawah ini ya.
- Tidur yang cukup sangat penting agar lebih tenang dan dapat berpikir jernih.
- Jangan khawatir tentang masalah kecil, karena dapat meningkat menjadi masalah besar.
- Cobalah untuk memahami apa yang memicu kecemasan Anda.
- Ganti pikiran negatif dan rasa tak berdaya dengan sikap optimis.
- Berbicara dengan teman-teman atau keluarga yang mendukung
- Olahraga dan tetap sehat, hindari kafein.
Namun, rasa cemas yang berlebih juga bisa dihilangkan dengan memakan obat dari dokter serta melakuka beberapa terapi yang bisa menghilangkan rasa cemas.
